गर्मी के मौसम में लू से ज़रा सी लापरवाही नुकसानदायक-डॉ अजीत सिंह राठी
रिपोर्ट -डॉ0 ताहिर मलिक
सीएचसी प्रभारी डॉ अजीत सिंह राठी ने कहा कि गर्मी के मौसम में लू चलने से डिहाड्रेशन यानि पानी की कमी का ख़तरा बढ़ जाता है।इसलिए थोड़े थोड़े अंतराल पर पानी पीते रहना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न होने पाए।भोजन में हरी सब्जियां,सलाद और ताज़े फलों की मात्रा बढ़ाएं।हीट वेव से बचने के लिए अनावश्यक रूप से बाहर जाने से बचना चाहिए।यदि जाना ही हो तो सर पर कैप,टोपी या गमछा,चश्मा इस्तेमाल करना चाहिए और हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनने चाहिएं ताकि त्वचा की भी सुरक्षा हो सके।लू चलने के दौरान ज़्यादा भारी काम करने से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है।डॉ अजीत सिंह राठी ने कहा कि अगर लू चल रही हो तो घर से खाली पेट नहीं निकलना चाहिए।ऐसा करने पर गर्मी और धूप के कारण चक्कर आ सकते हैं।हल्का खाना और पानी पीकर ही निकलना चाहिए।साफ़ सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए।उन्होंने कहा कि थोड़ी सावधानी बरतें तो लू से बचा जा सकता है।
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